DICAS
A quercetina é um pigmento natural que vem de frutas e vegetais, e tem função anti-inflamatória. Quando são combinados com atividade física, os efeitos ergogênicos dessa substância melhoram o desenho físico e esportivo.
Uma das fontes de quercetina é a maçã. A cada 100 g da fruta com casca, é possível encontrar 4,42 mg da substância. Outros nutrientes contidos nela são a vitamina A e a vitamina C.
O limão também é uma fruta rica em quercetina. A cada 100 g, ele tem cerca de 2,29 mg desse nutriente. Ele ainda auxilia no fortalecimento do organismo e na regulação do PH sanguíneo.
A substância também pode ser consumida por meio da uva. Uma porção de 100 g da fruta equivale a 3,54 mg de quercetina. Entre as vantagens de consumi-la, estão o fortalecimento do cérebro e o controle de peso.
Continue comendo frutas e também aproveite os sucos de maçã, uva e limão, livres de aditivos, conservantes e corantes da Natural One. Leve o sabor da natureza para sua rotina agora mesmo!