DICAS
Prefira frutas frescas e variadas no preparo dos sucos. Opções como maçã, laranja, abacaxi, morango e kiwi são excelentes alternativas. Assim, você garante uma boa diversidade de vitaminas e minerais nas bebidas.
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Outro truque é o uso de vegetais nos sucos. Alguns exemplos são beterraba, cenoura, pepino e espinafre. Além de deixarem as bebidas mais saborosas, são ricos em nutrientes importantes para os pequenos.
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Para deixar a bebida ainda mais nutritiva, também vale colocar fontes de fibras e proteínas. A dica é apostar em uma pequena quantidade de leite, além de chia ou aveia, que são ótimas fontes de fibras.
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O recomendado é não usar açúcar na bebida. Isso porque esse ingrediente deixa ela menos saudável. Afinal, as frutas já possuem um sabor doce naturalmente. Caso seja realmente necessário adoçar o suco, prefira usar mel.
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