DICAS
O pré-treino é um momento muito importante. É nessa fase que você se prepara para a rotina de exercícios.
Pensando nisso, é essencial ter uma dieta que foque o ganho de energia e a melhora da disposição, a fim de evitar lesões.
O suco pré-treino é um elemento fundamental na sua refeição. Ele hidrata, ajuda no ganho de energia, reforça nutrientes e é de fácil digestão. Veja 5 opções para a sua dieta:
Um suco com laranja é uma excelente opção para o seu pré-treino. A fruta possui carboidratos, potássio e vitamina C, elementos que ajudam no ganho energético, na hidratação e até mesmo na imunidade.
1
Outro clássico quando se fala dos sucos é o de uva. Essa fruta conta com sais minerais e alto teor de frutose. A combinação traz uma bebida capaz de repor minerais essenciais para o corpo e favorecer o funcionamento do metabolismo.
2
A beterraba é um alimento que pode fazer parte da sua refeição e do seu suco, sabia? Esse tubérculo é excelente para exercícios aeróbicos e de força, por conta do nitrato, que aumenta o óxido nítrico, ajudando na vasodilatação.
3
Bebidas com banana também são excelentes alternativas para uma dieta pré-treino. Essa fruta fornece energia e ajuda na prevenção de cãibras, que podem acontecer durante o exercício.
4
Que tal um suco de caju para o seu pré-treino? Além de aumentar o nível energético do corpo, esse alimento tem ação antioxidante e ajuda a diminuir o risco de doenças crônicas.
5
A Natural One conta com um catálogo recheado de opções de sucos 100% naturais. Encontre o ideal para o seu pré-treino e aproveite!