DICAS
A limpeza pós-festa é um conjunto de cuidados que muitas pessoas têm para desintoxicar o corpo depois do período de celebrações, especialmente das festas de final de ano. Abaixo, veja 4 dicas que podem te ajudar. Confira!
Beber bastante água ajuda a eliminar toxinas do corpo. Isso porque ela é fundamental para o funcionamento adequado dos órgãos e sistemas, além de ajudar na eliminação de resíduos através da urina. Lembrando que a quantidade recomendada é de 35 ml por dia a cada quilo que você tem.
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Garantir uma boa qualidade do sono também é essencial. Afinal, ele atua na recuperação do corpo e na regulação de diversos processos metabólicos. O ideal é manter uma rotina de sono regular, dormindo, em média, 7 a 8 horas por dia.
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O exercício físico regular ajuda a estimular o sistema linfático e a circulação sanguínea, contribuindo para a eliminação de toxinas. Você pode escolher entre corrida, caminhada, ioga ou funcional, por exemplo.
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Também é importante priorizar alimentos ricos em nutrientes, como vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. A dica é evitar alimentos muito gordurosos, ricos em açúcar ou ultraprocessados.
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Na hora da alimentação saudável, os sucos da Natural One também podem te ajudar no processo de desintoxicação. Isso porque eles são 100% naturais, livres de conservantes, adoçantes e aditivos. Experimente e sinta o sabor da natureza a cada gole!