DICAS
A banana é uma fruta rica em potássio e carboidratos. Por conta disso, é uma ótima escolha para o pré-treino. Afinal, ela fornece energia rápida e ajuda a prevenir cãibras musculares.
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A maçã contém fibras e carboidratos de liberação lenta, fornecendo energia sustentada durante os treinos. Além disso, ela contribui para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
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Fonte de carboidratos e vitamina C, a laranja fornece energia para as atividades físicas, além de aumentar a imunidade. Fora isso, ela também ajuda na hidratação, já que é composta principalmente por água.
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Apesar de ser mais calórico que as outras frutas, o abacate é uma boa fonte de gordura saudável. Com isso, ele fornece energia prolongada para os exercícios de longa duração.
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Rico em vitamina C, antioxidantes e carboidratos, o morango é uma fruta que pode auxiliar no fornecimento de energia e na recuperação pós-treino. Ele também tem baixas calorias, tornando-o uma boa opção para controlar o peso.
Agora que você já conhece as frutas que são as melhores aliadas nos treinos, que tal experimentar os sucos 100% naturais, sem conservantes e sem açúcar da Natural One? Dentre os sabores, você encontra o de laranja e o de maçã. Experimente agora mesmo!