DICAS
O morango e a banana são frutas ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes. Elas promovem o fortalecimento do sistema imunológico e auxiliam na saúde digestiva.
– 2 bananas maduras; – 1 xícara de morangos frescos.
Corte os morangos frescos e as bananas maduras em rodelas e leve para o congelador. Em seguida, com a ajuda de um processador, bata todos os ingredientes até obter uma textura homogênea.
O abacate é uma ótima fonte de gordura saudável. Além disso, possui fibras e nutrientes fundamentais, como a vitamina E e o potássio.
– 2 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto; – 2 abacates maduros; – 1/2 xícara de leite de coco.
Em um liquidificador, misture o leite de coco, a polpa do abacate e o mel até obter um líquido homogêneo. Coloque em formas de picolé e leve ao congelador até firmar.
A manga é uma fruta tropical rica em vitaminas A e C. Conta, ainda, com antioxidantes que ajudam no sistema imunológico e na saúde da pele.
– Suco de 1 limão; – 2 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto; – 2 mangas maduras.
Coloque o mel, as mangas maduras e o suco de limão em um liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Depois, despeje em um recipiente ou em formas de picolé e leve para o congelador.
Nesse sorvete, enquanto a framboesa adiciona uma acidez refrescante, o coco fornece o sabor tropical e as gorduras saudáveis, além de dar um toque diferenciado à receita.
– 1/2 xícara de framboesas frescas; – 2 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto; – 1/2 xícara de leite de coco; – 1/2 xícara de coco ralado.
Em um processador no liquidificador, coloque a framboesa, o leite de coco, o coco ralado e as colheres de sopa de mel. Bata tudo até que os ingredientes estejam bem-misturados. Sirva como sorvete ou em formas de picolé.
A melancia é uma fruta super-rica em água, o que a torna uma excelente fonte de hidratação no verão. E o sorvete é uma boa alternativa para quem busca praticidade, pois leva apenas 2 ingredientes.
– 4 xícaras de melancia cortada em cubos e sem sementes; – Suco de 1 limão.
Primeiro, corte a melancia em cubos e retire as sementes. Em seguida, bata a fruta junto com o limão, despeje em um recipiente leve ao congelador até endurecer.
Outra forma muito saudável de se refrescar no verão é com os sucos da Natural One. Eles são livres de açúcares, corantes e aromas artificiais, e estão disponíveis em mais de 10 sabores para você provar!