Você já conhece os benefícios da acerola? Com um gostinho ácido inconfundível, ela é uma das frutas tropicais mais saudáveis do mundo! Rica em diversos tipos de nutrientes, minerais e vitaminas, é popularmente consumida em sucos, geleias, doces e in natura.
Inclusive, um estudo revelou que a acerola tem mais vitamina C que a laranja e o limão. Algumas variedades da fruta chegam a ter mais de 20 vezes a quantidade de nutrientes em comparação às outras opções cítricas. Em média, 5 acerolas por dia já suprem as necessidades diárias da vitamina.
Presentes na polpa e na casca, os nutrientes da acerola possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de combater o envelhecimento precoce e doenças como câncer e pressão alta.
A acerola também é fonte de fibras, que proporcionam uma maior sensação de saciedade ao longo do dia, ideal para incluir em dietas de emagrecimento. Confira outros benefícios da acerola para a saúde a seguir.
1 – Faz bem para o coração
Se você já se perguntou para que a acerola serve, saiba que ela é uma ótima fonte de potássio, responsável por ajudar na saúde cardíaca. Isso acontece porque o mineral atua no controle da pressão arterial. Assim, a fruta é uma aliada na prevenção de doenças cardiovasculares.
Além disso, os antioxidantes presentes na fruta contribuem com a prevenção da aterosclerose. Esse é um problema de saúde que entope os vasos sanguíneos, podendo causar infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
2 – Melhora o humor e a pele
Já ouviu falar que a acerola faz bem para o humor? Essa frutinha é uma ótima aliada no combate ao estresse. Devido à alta concentração de vitamina C, ela incentiva a produção de dopamina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer.
Vale lembrar que a vitamina C também é fundamental para a fabricação do colágeno, sendo responsável por manter a elasticidade da pele e a proteção das membranas das mucosas do organismo.
3 – Preserva a saúde dos olhos
Entre os benefícios da acerola, também se destaca a grande quantidade de carotenoides, nutrientes que contribuem para a produção da vitamina A, uma grande aliada na manutenção da saúde dos olhos. Ela ajuda na prevenção da cegueira, na proteção das córneas e na melhora da sensibilidade à luz.
4 – Ajuda na absorção do ferro
Como a acerola tem vitamina C, aumenta a absorção do ferro que não provém de alimentos de fonte vegetal. Dessa forma, é recomendado consumir a fruta juntamente de itens ricos no mineral.
Uma vez absorvido pelo organismo, o ferro transporta o oxigênio, favorecendo a produção dos glóbulos vermelhos no sangue. A deficiência do mineral no corpo pode causar sintomas como fadiga e palidez, bem como a anemia. Por isso, vale a pena tomar um suco durante as refeições no dia a dia.
5 – Combate o escorbuto
Entre os benefícios da acerola, também está ajudar a evitar o surgimento do escorbuto, uma doença aguda crônica causada pelos baixos níveis de vitamina C no organismo. Essa deficiência pode causar complicações, como hemorragias, alteração das gengivas e queda do sistema imunológico.
6 – Controla a glicose no sangue
A grande concentração de antioxidantes e ácido clorogênico presente na estrutura natural da acerola ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Preparado corretamente e de forma saudável, o suco da fruta é muito benéfico para a saúde, sendo uma das bebidas mais consumidas por quem sofre de diabetes.
7 – É fonte de vitamina A
Entre tantos benefícios da acerola, não podíamos deixar de lembrar que ela é um excelente suplemento natural de vitamina A, né? Esse componente atua na síntese do colágeno e ajuda no fortalecimento da pele, das unhas e do cabelo. Ainda que pequena, a fruta possui a mesma quantidade de vitamina presente na cenoura.
8 – Acelera o metabolismo
A acerola também possui uma quantidade significativa de vitamina D, responsável por ajudar na aceleração do metabolismo de forma saudável. Além disso, o suco da fruta é rico em substâncias que melhoram a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas. Assim, o consumo ajuda na perda de peso e no controle da obesidade.
Os benefícios da acerola estão nos sucos da Natural One!
Uma maneira muito popular e refrescante de consumir todos os benefícios da acerola é com o suco natural. Assim, você evita o desperdício de todas as vitaminas e fibras presentes tanto na polpa quanto na casca, que tornam essa fruta uma das mais saudáveis do mundo!
Por ser bastante versátil e possuir um gosto agradável, a acerola também pode ser combinada com outras frutas capazes de aumentar o bem-estar. Na Natural One, você encontra sucos naturais que extraem 100% da acerola, sem a adição de conservantes, aditivos, corantes e aromas artificiais.
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