O verão chegou e, com ele, é comum que apareçam dúvidas sobre como equilibrar a alimentação com receitas refrescantes para o verão.
Nesse período, os cuidados com a saúde – principalmente com a hidratação – devem ser redobrados. É necessário incluir pratos mais leves na rotina e uma boa ingestão de líquidos, já que há uma tendência maior em nos desidratarmos.
Pensando nisso, elaboramos 5 receitas para você curtir o verão da melhor forma possível: 100% natural e saudável, sem açúcares ou conservantes. Confira a lista abaixo!
Smoothies deliciosos em menos de 5 minutos
A receita de smoothie de frutas é uma ótima opção para o verão, pois é refrescante e saudável, além de ser muito versátil e fácil de preparar. O melhor é que você pode aproveitar ao máximo os sabores das frutas frescas, testando a sua criatividade e personalizando a receita como quiser. Adicione seus ingredientes favoritos e aproveite!
Ingredientes:
- Suco Natural One (seu sabor favorito)
- Gelo
- Sal
- Mel
Utensílios:
- Saco hermético médio
- Saco hermético grande
Modo de preparo:
- Coloque o seu suco favorito em um saco hermético médio;
- Feche-o e coloque-o dentro do saco hermético maior com gelo e sal;
- Aperte e amasse o conteúdo para fazer o smoothie;
- Sirva num copo bonito;
- Acrescente mel para deixar mais saboroso.
Picolé de frutas muito nutritivo
Os picolés de frutas caseiros ajudam na hidratação e de uma forma muito deliciosa. Eles podem ser feitos rapidamente e ainda rendem bastante para os próximos dias. Sem falar que são nutritivos e trazem aquele frescor único das frutas. Convide as crianças para ajudar no preparo. Elas vão adorar!
Ingredientes:
- 1 xícara de Suco Natural One (seu sabor favorito)
- 8 morangos
- 1 manga descascada
- 1 kiwi descascado
Utensílios:
- Moldes de picolé
- Faca
- Tábua de corte
Modo de preparo:
- Corte as frutas em fatias e coloque-as nos moldes de picolé
- Preencha com seu suco Natural One favorito
- Congele por 6 horas
Geladinho cremoso
Já pensou em fazer um geladinho com menos de 3 ingredientes? Essa receita vai te ajudar a superar as altas temperaturas e facilitar muito a sua vida na hora do preparo. Também rende diversas porções e é muito fácil de adaptar com os sabores que você mais gosta.
Ingredientes:
- Suco Natural One (seu sabor favorito)
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 700 mL de água filtrada
Utensílios:
- Panela
- Colher para mexer
Modo de preparo:
- No fogo, misture o suco Natural One, o amido de milho e a água
- Mexa bem
- Quando ferver, tire a mistura do fogo e deixe esfriar
Café gelado com suco de laranja
Quem é mais ousado ou adora experimentar uma novidade, vai gostar muito da receita de café gelado com suco de laranja. O sabor é surpreendente, e você ainda vai ganhar mais uma receita queridinha para o seu top 10. Quer ver só? Faça o teste na sua casa e ganhe mais saúde com essa ideia!
Ingredientes:
- 300 mL de Suco Natural One de Laranja
- 100 mL de café coado
- 1 fatia de laranja
- Gelo
Modo de preparo:
Em um copo com gelo, coloque a fatia de laranja, o suco e o café. Aproveite!
Água saborizada
Deixe sua hora de refrescar mais gostosa com essa dica de água saborizada. Você só vai precisar de um blend da Natural One e pode incrementar com ervas para dar aquele diferencial.
Ingredientes:
- Suco Natural One (seu sabor favorito)
Utensílios:
- Bandeja de gelo
Modo de preparo:
- Preencha a bandeja de gelo com o suco Natural One
- Leve ao congelador
- Sirva junto com água
Curtiu essas ideias? Agora é só escolher seus sabores preferidos e testar!
Em nosso site, você encontra 15 sabores diferentes para aproveitar. Acesse www.natone.com.br e faça receitas muito refrescantes!
