Search
Close this search box.

pessoa colocando suco em copos

Sucos funcionais: 5 opções fáceis para você incluir no sua rotina

SUMÁRIO

Refrescantes, deliciosos e nutritivos, os sucos funcionais são bebidas fáceis e rápidas de fazer em casa. Eles contêm vegetais, frutas e outros ingredientes que contribuem para a saúde e são ótimos para se hidratar no dia a dia.

Essas bebidas são pensadas para oferecer nutrientes adicionais e compostos bioativos, que podem ter efeitos positivos em diversas funções do organismo. Logo abaixo, você entende o que é e para que serve o suco funcional, inclusive como fazer algumas receitas deliciosas.

O que são e para que servem os sucos funcionais?

Para saber o que são sucos funcionais, é importante ter em mente que eles também são conhecidos como “detox”. Normalmente, eles possuem ingredientes como couve, gengibre e beterraba, por exemplo, ricos em minerais, vitaminas e antioxidantes.

Essas bebidas podem ser consumidas como uma forma de obter nutrientes adicionais em sua alimentação diária. Isso porque elas trazem vantagens como aumento de energia, fortalecimento do sistema imunológico, melhora na digestão, desintoxicação do corpo, entre outros benefícios.

5 receitas de sucos funcionais

Agora que você já conhece um pouco mais das vantagens dessas bebidas para o corpo, que tal aprender algumas receitas de sucos funcionais? A seguir, você confere cinco opções práticas e rápidas de fazer.

1 – Ajuda na prisão de ventre

Na primeira receita, os ingredientes principais são o mamão e a ameixa. A dupla é excelente para prisão de ventre e contém frutas conhecidas como laxativas, já que possuem um alto teor de fibras e auxiliam no bom funcionamento do intestino.

Pessoa tomando suco e olhando celular

Vale lembrar que, para preparar o suco, basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Para manter todos os nutrientes das frutas, a recomendação é não coar a bebida. A seguir, confira a lista do que é necessário:

  • ½ de mamão-papaia;
  • 4 ameixas-pretas sem caroço;
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia;
  • 200 ml de suco de laranja da Natural One.

2 – Auxilia a diminuir o inchaço

Já se você quer diminuir o inchaço do seu corpo, o abacaxi é uma ótima opção, já que tem ação diurética, o que atua diretamente contra a retenção de líquido. Para preparar a bebida, basta juntar e bater todos os ingredientes no liquidificador. Vamos à lista:

  • 1 fatia de abacaxi;
  • ½ de talo de aipo;
  • 4 morangos;
  • 4 colheres de sopa de salsinha;
  • 100 ml de água de coco.

3 – Acelera o metabolismo

Está procurando sucos funcionais que ajudam a acelerar o metabolismo? Então, prove uma bebida de clorofila e hortelã. Para o preparo, basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Veja quais são eles:

  • 1 ramo de hortelã;
  • 100 g de clorofila congelada;
  • 1 copo de 300 ml de suco de abacaxi;
  • 1 colher de sobremesa de gengibre em pó;
  • 1 colher de sopa de raspas de cascas de limão.

Homem adulto e menina criança tomando suco

4 – Contribui com a desintoxicação

O suco verde é conhecido por ser uma bebida que auxilia na desintoxicação. O exemplo abaixo, que vai maçã e couve, não é diferente. Além disso, como a fruta é docinha, não é preciso usar açúcar na mistura.

Ela também tem pectina, que ajuda na eliminação de toxinas do organismo. Para fazer essa delícia, basta bater todos os itens no liquidificador. Veja a lista de ingredientes:

  • 1 maçã;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • 50 ml do suco de limão-siciliano da Natural One.

5 – Faz dormir melhor

Nada é melhor que um bom suco para dormir, não é mesmo? Com a mistura de maracujá, cenoura e maçã, suas noites ficam mais tranquilas. Além de ser rico em vitamina C, que ajuda na produção de colágeno e no controle de colesterol, o maracujá ainda é um calmante natural. Para essa receita, basta bater todos os ingredientes a seguir:

Natural One: sucos 100% naturais para você sentir o sabor da natureza!

Viu como os sucos funcionais podem ajudar você a ter um corpo mais saudável? Por isso, não deixe de conhecer as opções 100% naturais da Natural One. Elas não contêm açúcar, conservantes nem aromas artificiais. Tudo isso só é possível por conta do processo de produção de alta tecnologia da marca. Prove agora mesmo todos os sabores!

Compartilhe

Sobre o Autor

VocÊ vai gostar de ler também

Além de ser conhecido pelas temperaturas mais amenas e pelas quedas das folhas, o outono também é...