O mercado de skincare nunca esteve tão em alta; há fórmulas e tratamentos até mesmo para os casos mais específicos que prometem devolver viço e beleza à pele. Mas e se, em vez de devolver, a gente simplesmente fornecer nutrientes que cuidam dela? É isso que o consumo regular de algumas frutas é capaz de fazer pelo maior órgão do corpo humano.
Vale saber que a maior parte das vitaminas de que a gente precisa para manter o corpo funcionando de maneira saudável não é produzida pelo organismo. A alimentação é a chave para obter vitaminas C, A e E, por exemplo, que são essenciais quando o assunto é pele!
Além das frutas in natura, vale apostar nos sucos 100% naturais, como os da Natural One. Essa é também uma maneira de garantir sua hidratação diária, indispensável para a saúde da pele – não é à toa que ela fica ressecada quando o corpo está pedindo líquido.
Conheça a seguir as frutas (e, de quebra, algumas hortaliças) que ajudam a conquistar uma pele perfeita.
Frutas cítricas
Acerola, laranja, limão, goiaba, morango, caju, kiwi e mexerica são frutas ricas em vitamina C, que ajudam a uniformizar o tom da pele e a protegê-la contra agressões externas.
Outra propriedade da vitamina C é ser antioxidante, ou seja, ela é capaz de retardar o envelhecimento precoce, pois previne a ação de radicais livres, responsáveis pela deterioração das células.
E tem mais: a vitamina C ajuda o corpo a produzir colágeno, proteína que dá firmeza e sustentação para pele e articulações, reduzindo marcas de expressão.
Suplementar vitamina C diariamente é uma opção? Fazer a suplementação de vitaminas por conta própria, sem indicação médica, não é recomendado. Conte com a natureza!
Mamão, manga, laranja e pêssego
As frutas e os legumes amarelo-alaranjados contêm betacaroteno, que é transformado em vitamina A pelo nosso organismo. Essa vitamina tem propriedades antioxidantes capazes de proteger a pele, auxiliar na formação do colágeno e fazer a renovação celular, regenerando a pele.
O mamão possui ainda a enzima papaína, que ajuda a desobstruir poros, hidratar a pele, amenizar cicatrizes de acne e prevenir o aparecimento de cravos e espinhas. Rica em potássio e magnésio, a fruta também melhora a elasticidade e a firmeza da pele, reduzindo linhas de expressão.
Frutas vermelhas
Pequenas, mas poderosas, as frutas vermelhas, como framboesa, morango, cereja, mirtilo e amora são ricas em polifenóis e vitamina C, que são antioxidantes. O consumo dessas frutas ajuda a manter a pele uniformizada, combate os radicais livres e regula a atividade intestinal. E tudo isso, junto, beneficia a beleza da pele.
Uva
A casca da uva roxa contém resveratrol, poderosa substância antioxidante. Excelente arma contra rugas e linhas de expressão, a uva ajuda a manter a pele firme.
Além disso, a uva roxa também é rica em vitamina C, flavonoides e antocianinas que ajudam a manter a saúde da pele.
Vá além das frutas!
Hortaliças como couve, espinafre e beterraba também contribuem para a saúde e a beleza da pele – e vão pra lá de bem em sucos saborosos e nutritivos!
Couve e espinafre
Os vegetais verde-escuros, como a couve e o espinafre, também entram na lista dos alimentos ricos em vitamina A, como o mamão e a laranja.
A couve, presente nos sucos verdes, ainda possui as vitaminas B6, C e K. Com propriedades detoxificantes, ajuda a reduzir a hiperpigmentação da pele e também a tratar cicatrizes de acne.
Aposte no suco Veggie Limão 100% frutas e vegetais da Natural One.
Dica extra: para potencializar o efeito do suco, aproveite para bater o Veggie Limão com abacate. A fruta é rica em gorduras boas e vitaminas C e E, essenciais para manter a pele flexível e hidratada, além de evitar rugas, estrias e celulite.
Beterraba
Rica em ácido carboxil pirrolidônico, a beterraba ajuda a manter a pele bem hidratada. Ela também possui bastante vitamina A e C, betalaínas, carotenoides, compostos fenólicos e flavonoides – potentes antioxidantes que ajudam a proteger as células do envelhecimento.
Assim fica + fácil
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