A introdução alimentar dos bebês é um momento cheio de descobertas para os pais, e uma das dúvidas mais comuns é sobre o consumo de suco natural. Afinal, quando um bebê pode começar a tomar suco? Será que é seguro oferecer desde cedo? Vamos esclarecer essa questão com base nas recomendações de especialistas.
A partir de que idade o bebê pode tomar suco?
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é que os bebês sejam alimentados exclusivamente com leite materno até os 6 meses de vida. Isso porque o leite materno contém todos os nutrientes necessários para o crescimento saudável do bebê.
A partir dos 6 meses, inicia-se a introdução alimentar, e os alimentos sólidos passam a complementar a nutrição. No entanto, os especialistas recomendam que o consumo de sucos naturais seja evitado até pelo menos 1 ano. O motivo? O suco, mesmo sendo natural, pode substituir a ingestão de frutas in natura e levar a um consumo excessivo de açúcar natural (frutose), aumentando o risco de cáries e desregulação do apetite.
Por que esperar até 1 ano para oferecer suco ao bebê?
Evita o consumo excessivo de frutose: a fruta in natura contém fibras, que ajudam a equilibrar a absorção do açúcar natural. O suco, por outro lado, pode ter uma concentração maior de frutose sem as fibras.
Reduz o risco de cáries: mesmo sem adição de açúcar, o suco pode contribuir para o surgimento de cáries, principalmente se for oferecido em mamadeiras ou copos durante longos períodos.
Preserva o interesse por alimentos sólidos: o consumo de líquidos antes da hora pode substituir refeições importantes e prejudicar a introdução alimentar adequada.
Como oferecer suco natural da forma correta?
Se os pais optarem por oferecer suco após 1 ano, algumas orientações são fundamentais:
- Prefira suco natural e sem adição de açúcar, como os da Natural One, os quais são 100% fruta e sem conservantes.
- O suco natural deve ser oferecido em pequena quantidade (no máximo 120 ml ao dia).
- Dê preferência a sucos diluídos em água para reduzir a concentração de frutose.
- Não substitua o consumo de água por sucos.
- Ofereça o suco em copos normais ou de transição, nunca em mamadeiras.
- Sempre verifique a procedência do suco, optando por marcas que priorizam qualidade e ingredientes naturais, como a Natural One.
O ideal é que o bebê consuma frutas in natura desde o início da introdução alimentar e que os sucos sejam oferecidos somente após 1 ano, sempre com moderação. A melhor forma de garantir uma alimentação equilibrada é priorizar uma dieta variada e rica em alimentos naturais. Caso os pais optem por oferecer suco, escolher opções 100% naturais, sem conservantes e sem adição de açúcares, como os da Natural One, é a melhor alternativa. Em caso de dúvidas, consulte sempre um pediatra ou nutricionista infantil!
Com quanto tempo você deu suco natural para o seu filho? Comente aqui e ajude outros pais com essa dúvida recorrente em nossas redes sociais.
