Se você é fã de bebidas refrescantes, saudáveis e superpráticas de preparar, precisa experimentar o incrível smoothie de maracujá! Esse shake tropical pode ser combinado com diversas frutas para ficar ainda mais nutritivo, cremoso e do jeitinho que você gosta, no café da manhã ou no lanche da tarde.
O smoothie de maracujá é uma receita rica em vitamina C e fibras, que ajudam a melhorar o humor, aliviar o estresse, fortalecer o sistema imunológico, entre outros benefícios. Então, com essa bebida, você une praticidade, sabor e saúde no seu dia a dia. A preparação exige poucos ingredientes e não tem erro!
Independentemente da receita que você escolher, é possível adoçá-la com mel e mais frutas, como banana, manga e goiaba. Para te ensinar como fazer smoothie de maracujá em casa, preparamos uma lista com diferentes opções de receitas. Confira!
Receita de smoothie de maracujá
Ingredientes
- ½ xícara de chá de polpa de maracujá natural congelado;
- 1 xícara de chá de pedaços congelados de abacaxi;
- 2 bananas congeladas;
- 500 ml de água ou leite;
- Sucralose ou mel a gosto.
Modo de preparo
Não tem mistério: essa receita de smoothie de maracujá é bem fácil. Tudo o que você precisa fazer é adicionar todos ingredientes no liquidificador, batê-los até não restar mais nenhum pedaço de fruta e a consistência ficar cremosa. Caso prefira, na hora de servir, você pode coar o smoothie de maracujá e beber com um canudo.
Receita de smoothie de maracujá com manga
Ingredientes
- 150 ml de água ou leite gelado;
- ¼ unidade de manga congelada;
- 1 unidade de polpa de maracujá congelado;
- 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Acrescente todos os ingredientes em um liquidificador e bata até a consistência ficar bem cremosa. Você pode adoçar essa receita com mel, caso sinta necessidade. Na hora de servir o seu smoothie de maracujá com manga refrescante em um copo, você também pode acrescentar um pouco de chantilly e beber com um canudo.
Receita de smoothie de maracujá com morango
Ingredientes
- 3 xícaras de chá de morangos picados congelados;
- 4 xícaras de chá de leite gelado;
- Polpa de 2 maracujás;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
No liquidificador, comece batendo os morangos com metade do leite gelado. Depois, despeje o restante do leite, o maracujá e bata tudo por mais um minuto. Se desejar, passe o smoothie de maracujá com morango em uma peneira antes de servir. Você pode decorar com pedaços de morango e chantilly.
Receita de smoothie de maracujá com goiaba
Ingredientes
- 2 unidades de goiabas congeladas;
- 1 unidade de polpa de maracujá congelado;
- 500 ml de iogurte natural;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata por três minutos, até a bebida ficar cremosa e sem nenhum pedacinho de fruta. Caso as frutas não estejam congeladas, você pode adicionar quatro ou seis cubinhos de gelo na hora de bater o seu smoothie de maracujá com iogurte e goiaba. Sirva e aproveite.
Receita de smoothie de maracujá com banana
Ingredientes
- 100 ml de polpa ou suco natural de maracujá;
- 2 unidades de bananas pequenas picadas e congeladas;
- 200 ml de iogurte natural;
- 240 ml de leite gelado;
- 3 unidades de cubinhos de gelo;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes em um liquidificador até a bebida ficar bem lisa e cremosa. Antes de servir, você pode adicionar uma ou duas colheres de mel e bater novamente o smoothie de maracujá com banana. Aproveite essa bebida refrescante e nutritiva no café da manhã ou no lanche da tarde.
Smoothie de maracujá com laranja, manga e abacaxi
Ingrediente
- 2 rodelas congeladas de abacaxi;
- ½ unidade de manga congelada;
- 100 ml de suco de maracujá;
- 50 ml de iogurte natural;
- 100 ml de suco de Laranja da Natural One.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até o smoothie atingir uma consistência cremosa. Essa bebida refrescante e rica em vitamina C é perfeita para dias quentes. Caso as frutas não estejam congeladas, lembre-se de usar alguns cubinhos de gelo para ajudar a dar mais cremosidade à receita.
Benefícios do maracujá
O maracujá pertence ao gênero passiflora, portanto conta com propriedades naturais que ajudam a relaxar e acalmar o organismo, diminuindo o estresse e melhorando o humor. Dependendo do tipo, o maracujá é um ótimo ingrediente para sucos naturais, smoothies ou sobremesas.
Rico em vitaminas, fibras e sais minerais importantes para o bem-estar, o maracujá está entre as frutas cítricas que ajudam a combater o envelhecimento precoce, fortalecer a imunidade e prevenir gripes e resfriados.
Prepare os seus smoothies com os sucos da Natural One!
Quais receitas de smoothie de maracujá você vai experimentar primeiro? Na hora de prepará-las, dê um toque especial com os sucos 100% naturais. No nosso catálogo, temos opções para todos os gostos, sem aditivos, corantes e aromas artificiais.
As nossas bebidas são preparadas com frutas cuidadosamente selecionadas para garantir que você sinta todo o sabor e frescor a cada gole, como se tivessem sido colhidas do pé! Experimente a natureza em você com os sucos naturais da Natural One!
