O smoothie de frutas vermelhas é uma bebida deliciosa, leve e refrescante para o dia a dia. Ela reúne o melhor do sabor e cremosidade, além de ser uma opção extremamente nutritiva e saudável.
Pode ser preparada tanto com as tradicionais frutas vermelhas, como amora, morango e framboesa, quanto pode ser combinado com outros ingredientes que deixam o sabor da bebida ainda mais incrível.
Por isso, se você quer aproveitar todo o sabor e benefícios dessa bebida, mas não sabe como fazer o smoothie de frutas vermelhas, a Natural One preparou algumas receitas para você. Confira o passo a passo de cada uma a seguir!
Smoothie de frutas vermelhas tradicional
A receita mais simples do smoothie traz as frutas vermelhas como os ingredientes mais marcantes. São usadas opções como framboesa, morango e amora — que, além de deliciosas, são nutritivas.
Para se ter uma ideia, essas frutinhas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e ainda apresentam um grande efeito antioxidante. As vantagens não param por aí, já que elas ainda garantem um bom funcionamento do organismo e melhoram a imunidade.
Além disso, possuem calorias reduzidas e podem ser boas aliadas para quem quer perder peso. Logo abaixo, veja como fazer essa bebida saborosa do jeito certo e aproveitar todos os seus benefícios!
Ingredientes:
- ½ xícara de amora congelada;
- ½ xícara de framboesa congelada;
- ½ de morango congelado;
- 200 ml de iogurte natural desnatado.
Modo de preparo:
Com a ajuda de um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes para o smoothie que citamos acima até que todas as frutas sejam trituradas. Se preferir, pode coar a fim de retirar as sementes. Depois, sirva como desejar.
Smoothie de frutas vermelhas com banana
A receita de smoothie de frutas vermelhas com banana pode ser uma boa opção para quem treina. Isso porque a fruta é rica em potássio, o que dá energia e força muscular para os exercícios, além de prevenir cãibras. Assim, a mistura se torna um excelente alternativa quando se trata de fazer um treino mais intenso.
Ingredientes:
- mel;
- gelo;
- 1 banana picada;
- ½ de iogurte natural desnatado;
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer e bata até que a bebida fique com uma textura cremosa. Se necessário, acrescente um pouco de água visando ajudar a triturar as frutas. Sirva o smoothie bem gelado.
Smoothie de frutas vermelhas com suco de laranja
O smoothie de frutas vermelhas com suco de laranja proporciona uma mistura de sabores incomparáveis! Isso porque o sabor ácido da fruta cítrica deixa a bebida ainda mais deliciosa.
O refresco ainda é uma combinação extremamente nutritiva! Além dos benefícios das frutas vermelhas que já citamos, a laranja é rica em vitamina C. Por isso, ela atua diretamente no fortalecimento da imunidade do corpo. Ela também tem antioxidantes em sua composição — cálcio, potássio, ácido fólico e ferro são alguns exemplos.
Ingredientes:
- 100 ml de água de coco;
- 50ml de suco de laranja Natural One;
- 2 colheres de sopa de frutas vermelhas congeladas.
Modo de preparo:
No preparo, bata as frutas vermelhas, a água de coco e o suco de laranja no mixer ou liquidificador até que a mistura fique bem homogênea e lisa. Em seguida, sirva em um copo grande e beba em seguida.
Smoothie de frutas vermelhas com açaí
O smoothie de frutas vermelhas também pode ser feito com açaí. O fruto é considerado um superalimento rico em antioxidantes. Ele ainda tem propriedades anti-inflamatórias, além de regular o intestino, prevenir o envelhecimento e melhorar o sistema cardiovascular. É uma excelente alimentação de preparo para exercícios físicos, já que fornece muita energia.
Ingredientes:
- 200 ml de leite vegetal;
- 1 colher de sopa de mel;
- 2 colheres de sopa de frutas vermelhas congeladas;
- 100 g de polpa de açaí congelada.
Modo de preparo:
Coloque no liquidificador a polpa de açaí, o leite vegetal, a colher de sopa de mel e as frutas vermelhas e bata por cerca de 2 minutos ou até que a bebida fique cremosa. Sirva o smoothie bem gelado em seguida.
Natural One: sinta a natureza a cada gole!
Como você viu, o smoothie de frutas vermelhas pode ser combinado facilmente com outros sucos. Por isso, na hora de preparar essa bebida, conte com os sucos da Natural One, opção 100% naturais, sem conservantes e que possuem o puro sabor da fruta.
Em nosso site, você encontra sabores como maçã, pink lemonade e laranja, que forma uma boa dupla com o smoothie de frutas vermelhas. Lembrando que eles são produzidos em um processo de alta tecnologia e qualidade a fim de preservar o sabor natural das frutas. Experimente agora mesmo!
