Sucos naturais são muito saborosos, variados, funcionais e práticos de consumir, mas também são alvo de fake news. O que você realmente sabe sobre eles? Preparamos uma lista com verdades e mentiras sobre os sucos naturais. Teste seus conhecimentos!
Suco natural e néctar têm a mesma composição
Mentira. Néctar tem açúcar adicionado, conservantes e pouco suco original da fruta: apenas 30%. Para que o suco seja 100% natural, ele precisa ser feito apenas de frutas, sem adição de açúcar ou aditivos químicos, como os da Natural One. Como descobrir do que o suco é feito? Procure o item “Ingredientes” no rótulo.
Suco pode ser uma opção de alimento pré-treino
Verdade. O suco Veggie Beterraba, por exemplo, contém beterraba, que é uma boa fonte de carboidrato, dá combustão aos músculos e é vasodilatadora. Outra ideia é bater um dos nossos sucos 100% naturais com iogurte e chia, para adicionar proteína ao lanche pré-treino.
Sem açúcar adicionado, o suco não fica saboroso
Mentira. O suco de maçã é capaz de adoçar e realçar o sabor dos sucos de maneira natural. A combinação de frutas também é outra maneira de criar sabores surpreendentes e adocicados na medida de forma 100% natural. Já provou o nosso Suco de Manga? Além da manga, leva laranja, maçã e maracujá – e o resultado é delicioso.
Beber suco natural conta pontos na hidratação diária
Verdade. A quantidade diária de água que uma pessoa deve ingerir depende da relação entre o peso e a idade. Em média, são 2 litros por dia. Sucos naturais também contribuem para o total dessa conta, já que são altamente hidratantes.
Suco na garrafinha precisa ter conservante
Mentira. Na Natural One, usamos alta tecnologia de envase asséptico, feito em temperatura que varia entre 1 e 4 graus Celsius. Essa técnica impede a contaminação após a pasteurização e garante que nutrientes e sabor sejam preservados por mais tempo sem a necessidade do uso de conservantes. Por isso é importante ler o rótulo. Os melhores produtos têm listas de ingredientes breves e sem palavras desconhecidas e difíceis de pronunciar.
Crianças não devem tomar suco de fruta à vontade
Verdade. Para crianças de 1 a 3 anos, a recomendação diária de consumo de suco natural é de até 120 ml; de 4 a 6 anos, a quantidade adequada sobe para 175 ml. De 7 anos em diante, até 250 ml de suco por dia.
Experimente as versões de 180 ml dos sucos Natural One. As crianças vão adorar! Disponíveis nos sabores laranja, uva e maçã, são 100% naturais, sem adição de açúcar e conservantes.
Beber suco acelera a perda de peso
Mentira. O suco de fruta tem muitos nutrientes, mas as proteínas não são seu forte – além de poder ser calórico. Por isso, uma dieta baseada no consumo exclusivo de sucos pode levar à perda de massa muscular e ao ganho de peso, além de comprometer a imunidade. O melhor jeito de emagrecer é seguir um plano orientado por nutricionista, que deve indicar uma dieta variada contendo todos os grupos alimentares.
Suco natural conta como fruta
Verdade. Se você beber o suco natural extraído da fruta, sem adição de conservantes e açúcar – como os da Natural One –, estará ingerindo também as vitaminas, os minerais e as fibras da fruta. O suco não deve substituir completamente a ingestão de frutas in natura, mas conta pontos nutricionais, sim!
Suco saudável é só aquele feito em casa
Mentira. O suco natural das frutas também pode estar em garrafinhas. Tudo depende da concentração do suco puro extraído da fruta e da maneira como ele é preparado e engarrafado. Sem aditivos químicos e açúcar adicionado, é um alimento saudável.
É possível preparar receitas com suco de garrafa
Verdade. Se ele for 100% natural, feito apenas do caldo extraído das frutas, você pode cozinhar com eles – superprático! Por exemplo, bolo de laranja com Suco de Laranja, geleia de maracujá com Suco de Maracujá e sorvete de goiaba preparado com Suco de Goiaba. Confira algumas dessas receitas no destaque “Receitas” no perfil da Natural One no Instagram.
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