Beber água morna com limão em jejum diariamente tem efeitos benéficos à saúde, mas nem tudo o que se lê sobre o assunto é verdade. Confira mitos e verdades sobre o tema.
Era março de 2014 quando Gisele Bündchen postou em seu perfil no Instagram a foto de uma xícara de porcelana com água morna e limão espremido. “Ajuda na imunidade e na digestão e equilibra o pH do corpo”, escreveu ela na legenda, revelando que tomava a mistura todas as manhãs em jejum.
A receita de bem-estar de uma das mulheres mais lindas do mundo não demorou a viralizar, com mais benefícios sendo adicionados a cada dica de beleza e saúde envolvendo os dois ingredientes. Quase dez anos depois, a receita caseira continua em alta. Mas será que água morna com limão funciona mesmo? Conheça alguns mitos e verdades sobre a combinação.
Água com limão ajuda o intestino a funcionar
VERDADE. Água morna com limão é uma combinação comum para quem segue os preceitos da medicina ayurvédica, nascida na Índia há mais de dois mil anos. A indicação é, justamente, para ativar o funcionamento do intestino logo pela manhã. Muitas pessoas relatam que a receita é tiro e queda, mas vale dizer que a medicina ocidental não reconhece a prescrição específica, já que qualquer outra bebida quente pode ter o mesmo efeito.
Água com limão ajuda a emagrecer
MITO. O limão tem pectina, fibra solúvel que ajuda na digestão e também na saciedade, mas eliminar gordura não é uma propriedade da mistura, que pode entrar na rotina matinal como forma de substituir o hábito de tomar café ou chá adoçado – reduzir o açúcar na dieta, isso, sim, ajuda a emagrecer. Outro ponto positivo é que a combinação tem água e entra na conta de hidratação total no fim do dia, e hidratar-se corretamente contribui para o emagrecimento.
Água com limão ajuda na digestão
VERDADE. O limão estimula a produção das enzimas que promovem a digestão e também estimula a bile, que é produzida pelo fígado e está envolvida na digestão de gorduras.
Água com limão faz bem para a pele
VERDADE. O limão é famoso por conter vitamina C, um poderoso antioxidante, e água hidrata. Portanto, consumir água com limão regularmente (não confunda regularidade com grandes quantidades!) pode ser benéfico para fins dermatológicos. Mas só isso não basta. Combine outras ações, como manter a pele limpa, ter cuidado com o sol e consumir hortaliças no dia a dia.
Água com limão equilibra o pH do corpo
VERDADE. O limão contém ácido ascórbico e ácido cítrico, que melhoram a alcalinidade do sangue. O pH é uma escala que determina o nível de acidez. Quanto mais acidez no corpo humano, mais propensão a doenças. Atenção ao exagero: antes de tomar água com limão com esse objetivo, observe a sua alimentação. Muito açúcar, cafeína, proteínas e processados acidificam o corpo – se é o seu caso, prefira investir na melhora da alimentação.
Água com limão mata células cancerígenas
MITO. Essa é uma fake news que ninguém consegue matar… Se essa receita fosse mesmo tão poderosa, a descoberta para a cura do câncer já teria sido oficialmente declarada. A mensagem circula na internet há mais de dez anos e de maneira elaborada, com a assinatura de um professor que precisou esclarecer publicamente que seu nome foi usado de maneira indevida. A mensagem é acompanhada por uma foto dele, mas isso também é mentira: a foto é de outra pessoa.
Conclusão
Toda vez que você ler sobre uma receita milagrosa, desconfie. A comunidade médica é unânime em dizer que é preciso consultar fontes oficiais e, no que diz respeito à saúde, levar em conta que não há poção mágica. O que funciona mesmo para ficar com a saúde em dia é uma combinação de boa alimentação, prática de exercícios físicos, boa qualidade de sono e bem-estar psicológico.
Entre uma atividade e outra de cuidado com a sua saúde física e mental, hidrate-se, refresque-se e divirta-se. Nossa receita de sucesso para esses momentos? O Suco de Limão Siciliano, sem açúcar adicionado, refrescante e perfeito para ser bebido gelado!
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