Quando o assunto é bem-estar físico e mental, manter o cérebro, o intestino e o fluxo sanguíneo em bom funcionamento é essencial. Mas como garantir que toda essa engrenagem funcione em harmonia?
Dormir bem e movimentar o corpo é imprescindível, mas manter uma alimentação saudável deve sempre ser o primeiro passo. Consumir alimentos que a natureza oferece, hidratar-se, evitar o excesso de açúcar e de sal e a ingestão de alimentos ultraprocessados, ricos em aditivos químicos e gordura, são hábitos que promovem a saúde e equilibram a mente.
Confira abaixo uma lista de frutas que trazem benefícios para o bem-estar, ajudando a manter o bom humor, a tranquilidade e o ânimo.
Maracujá acalma
Os flavonoides e alcaloides presentes no maracujá atuam no sistema nervoso central, produzindo efeito calmante e até relaxante muscular. A fruta amarela, doce e azedinha ao mesmo tempo, também é fonte de magnésio, mineral que ajuda a controlar o estresse e a ansiedade. O Suco de Maracujá da Natural One pode ser a opção ideal para acompanhar o seu jantar!
Mamão alegra
O mamão tem triptofano, aminoácido que se converte em serotonina – conhecida como o hormônio da felicidade, pois ajuda a manter o bom humor. Além disso, ele é fonte de antioxidantes e fibras.
Manter o intestino funcionando corretamente é muito importante, já que é nesse órgão que são produzidos neurotransmissores essenciais para a saúde do corpo e também da mente. Aposte no Suco de Mamão e Laranja da Natural One para obter os benefícios do mamão com praticidade.
Banana tranquiliza
Além de ser rica em triptofano, a banana é fonte de vitamina B6, que ajuda a combater a ansiedade e a irritabilidade. Já o potássio, o magnésio e a biotina presentes na fruta ajudam a diminuir a ansiedade.
A banana é uma ótima fruta para preparar vitaminas. Que tal uma versão batida com um dos seus sucos favoritos da Natural One – como o Suco de Manga – e um pouco de leite de aveia, que também contém triptofano?
A vitamina C é capaz de diminuir a quantidade de hormônios do estresse no sangue. A laranja é rica em vitamina C e cálcio, por isso é eficiente na melhora do humor, no relaxamento muscular e também no combate ao estresse.
Além do nosso Suco de Laranja, você pode potencializar os benefícios da fruta com o Suco de Acerola, que leva laranja na combinação – a acerola também é fonte de vitamina C.
Uma fatia de melancia tem o formato de um sorriso, já notou? Boa coincidência, já que a fruta combina triptofano com vitamina C, que, juntos, ajudam a combater o estresse físico e emocional.
Espinafre e beterraba para energizar
Espinafre e beterraba não são frutas, evidentemente, mas entram na nossa lista por dois motivos: ficam ótimos quando misturados em sucos e trazem benefícios para a saúde mental.
No Suco Veggie Limão, o espinafre é misturado com limão, maçã, couve, gengibre e capim-santo. O vegetal contém folato, vitamina do complexo B associada a uma menor prevalência de depressão.
Já a beterraba aumenta o fluxo sanguíneo para áreas cruciais do cérebro, estimulando a cognição e a nossa capacidade de tomar decisões rapidamente. O Suco Veggie Beterraba é pra lá de saboroso: tem laranja, maçã, gengibre e limão!
Assim fica + fácil
Sabia que a Natural One entrega os sucos da linha Ambiente em todo o Brasil? Prático demais! Escolha os seus sabores favoritos e peça pelo site.
