Durante a fase de crescimento, as crianças precisam de uma alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas, sais minerais e fibras para fortalecer o organismo. Como uma forma de garantir todos esses nutrientes, além de recarregar as energias e manter os pequenos hidratados, o suco para crianças é uma opção sem igual.
Com uma vasta variedade de combinações de sabores e benefícios, os sucos naturais para crianças podem ser muito atrativos e úteis para introduzir novas frutas e vegetais à dieta delas. Por isso, a recomendação é que as bebidas não contenham adoçantes, para que as crianças se acostumem ao seu sabor natural.
Para te ajudar a entender mais sobre os benefícios do suco infantil saudável e natural, preparamos uma lista com seis bebidas refrescantes, nutritivas e deliciosas que são sinônimo de sucesso com a criançada! Confira a seguir.
Suco de laranja natural
A laranja é uma das frutas mais populares na preparação dos sucos para aumentar a imunidade infantil. Rica em vitaminas A e C, fibras, flavonoides e betacaroteno, a laranja possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, responsáveis por fortalecer o sistema imunológico e prevenir diversas doenças.
Além disso, o suco de laranja é uma poderosa fonte de minerais, como potássio e cálcio, que ajudam a regular a pressão arterial. Por ser bem versátil, esse suco para crianças pode ser preparado com outras combinações de frutas e até vegetais, como manga, mamão, maracujá, cenoura, couve, beterraba e muito mais!
Suco de goiaba natural
A goiaba é uma das frutas tropicais mais populares e amadas do Brasil, ótima para a preparação de um delicioso suco nutritivo infantil. Com uma alta concentração de fibras e vitaminas A, B e C, além de sais minerais, ela auxilia no combate à diabetes, melhora da digestão, saúde da pele e da visão, entre outros benefícios.
Por conter vitaminas do complexo B (B3 e B6), que são fundamentais para a saúde do nosso cérebro, o suco de goiaba é uma ótima opção para incluir no cardápio dos pequenos. Assim, eles terão os nutrientes necessários para o desenvolvimento cognitivo, melhora do foco e da função nervosa.
Suco de uva natural
O suco de uva infantil não poderia ficar de fora da nossa lista! Afinal, ele proporciona diversos benefícios importantes para o crescimento e bem-estar das crianças, ajudando a melhorar a memória e o humor, além de manter a saúde dos ossos e dos olhos em dia.
Sendo uma fruta rica em resveratrol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e cardioprotetoras, a uva também ajuda a diminuir o colesterol “ruim” e a controlar a pressão arterial e a diabetes. Além disso, o suco de uva integral para crianças é rico em vitamina C, reforçando a imunidade.
Suco de beterraba natural
Nem sempre os vegetais caem no gosto dos pequenos com facilidade. Então, às vezes, a saída é misturá-los com as frutas e criar combinações mais convidativas. O suco de beterraba para criança, por exemplo, quando preparado com laranja, gengibre, limão e maçã, se torna um mix de sabores irresistível.
Como todos esses ingredientes, a bebida é uma poderosa fonte de vitamina C e antioxidantes, garantindo à criançada uma grande proteção contra o envelhecimento precoce das células e doenças degenerativas. Pertencente ao grupo dos superalimentos, a maçã também faz bem para o coração, o pulmão e o cérebro.
Suco de maracujá natural
Devido a uma substância chamada passiflora — um calmante natural presente na polpa do maracujá, o suco para crianças produzido com a fruta pode funcionar como um eficiente tranquilizante e relaxante muscular natural. Com o magnésio, ela pode auxiliar no combate ao estresse e à ansiedade.
Outra característica do maracujá são suas fibras solúveis, que ajudam no processo de digestão e funcionamento saudável do intestino. Como elas são dissolvidas facilmente no organismo, proporcionam uma maior sensação de saciedade, sendo ótimas adições nas dietas voltadas para perda de peso.
Suco de caju natural
Além da vitamina C, o suco do caju é rico em vitamina K, um micronutriente fundamental para melhorar a coagulação sanguínea e, consequentemente, o processo de cicatrização. Isso é bem importante durante a infância, afinal, as crianças brincam bastante e podem cair e se machucar nesse processo.
No entanto, os benefícios do suco de pêssego para a pele vão além. Graças à vitamina A, a fruta pode incentivar a produção de colágeno e renovação celular, bem como a manter a elasticidade, a hidratação e a proteção de tecidos da pele, mucosas, dentes e até dos ossos.
Os melhores sucos naturais para crianças são da Natural One!
E aí, gostou das nossas dicas de suco para crianças? Lembre-se de sempre oferecer bebidas naturais, principalmente nas épocas mais quentes, para que os pequenos não corram o risco de ficarem desidratados após um dia cheio de brincadeiras.
No catálogo da Natural One, nós temos os sucos de uva, laranja e maçã de 180 ml, ideais para a criança levar para a escola e acompanhar os lanches do dia. Dessa forma, a rotina dos pequenos fica cada vez mais saudável. Siga a gente nas redes sociais para conhecer outros sucos naturais e seus benefícios!
