O Oatmeal, ou mingau de aveia, é uma deliciosa opção de café da manhã que combina flocos de aveia com o leite de sua preferência. Popularizado nos Estados Unidos, esse prato está conquistando cada vez mais adeptos no Brasil, graças à sua reputação de ser saudável, saboroso e visualmente atraente. Um dos motivos de ser tão famoso é a sua versatilidade, podendo ser feito com diversos toppings como castanhas, frutas, frutas secas e até gotas de chocolate, que deixam a mistura ainda mais saborosa. Além disso, a dica master aqui, é usar as Bebidas de Aveia Natural One no preparo do seu oatmeal, porque além de leves e saborosas, elas são perfeitas para fazer receitinhas saudáveis.
Como fazer o mingau de aveia gringo
Preparar um bom mingau de aveia é simples e rápido. Aqui está uma receita básica para você começar:
Ingredientes:
- 1 xícara de flocos de aveia
- 2 xícaras de Bebida de Aveia Natural One (você pode escolher o sabor que preferir: original, cacau, capuccino ou frutas vermelhas)
- 1 pitada de sal (para realçar o sabor do mingau, mas bem pouquinho ok?)
- Uma colher de mel (opcional)
Modo de Preparo:
- Em uma panela média, adicione a aveia e a bebida de aveia.
- Cozinhe em fogo médio, mexendo ocasionalmente para evitar que grude no fundo.
- Adicione uma pitada de sal.
- Cozinhe por cerca de 5 a 7 minutos ou até a aveia absorver a maior parte do líquido e alcançar a consistência de papa.
- Se quiser adoçar, adicione o mel à gosto.
- Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.
Toppings irresistíveis para o seu Oatmeal
Uma das melhores partes do oatmeal é a variedade de toppings que você pode adicionar para personalizar seu mingau. O prato se popularizou, inclusive, por seus toppings minimamente cortados em tamanhos iguais e pequenos, além de pratos com cores únicas ou decorados de forma que chame a atenção. Aqui estão algumas sugestões deliciosas:
Frutas Frescas
As frutas vão muito do seu gosto, mas uma ótima pedida são Bananas em cubos ou em rodelas, frutas vermelhas com morangos, framboesas, mirtilos e amoras, além de uma vibe mais tropical com manga, abacaxi e kiwi.
Frutas Secas
Muitas pessoas não gostam de frutas secas, mas podemos garantir que elas dão um toque especial ao oatmeal, além de contribuírem com seus benefícios para a saúde. Você pode escolher passas, cranberries, tâmaras e até damascos secos para compor seu mingau gringo. Existem também algumas opções cobertas com chocolate meio amargo que podem deixar sua refeição mais divertida e cheia de energia.
Castanhas e Sementes
Um mingau precisa de algo crocante, não é? Escolha as castanhas que preferir, ótimas combinações são nozes, amêndoas, castanhas-do-pará, e algumas sementes como semente de chia, linhaça ou de girassol. Cada uma trazendo sua dose de crocância, ômega-3, fibras e óleos naturais.
Outros Toppings Deliciosos:
É nesse momento que a criatividade é ativada! Outros toppings que combinam bastante são a manteiga de amendoim, iogurte, chocolate amargo ou meio amargo e coco ralado, que pode ser até tostado.
Oatmeal: transforme seu café da manhã
Com essas dicas, você está pronto para transformar seu café da manhã com um delicioso mingau de aveia gringo e toppings irresistíveis. Seja criativo e explore diferentes combinações para descobrir as suas favoritas. Não esqueça de nos contar qual Bebida de Aveia Natural One você escolheu para compor seu oatmeal. Adicione proteínas, cacau em pó ou especiarias como canela e noz-moscada para variar ainda mais o sabor. Aproveite essa refeição saudável, nutritiva e cheia de sabor para começar o dia com energia e disposição. Bom apetite!
