As bebidas de aveia têm ganhado espaço na alimentação diária por serem nutritivas, versáteis e deliciosas. Com sabores como Original e Cacau, as bebidas de aveia Natural One são opções perfeitas para quem busca praticidade e equilíbrio em cada refeição. É possível incluir essas bebidas de aveia no café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar com receitas simples e cheias de sabor.
Café da Manhã: Smoothie Energizante com Bebida de Aveia Cacau
Smoothies são uma ótima opção para começar o dia! Eles são como vitaminas mais geladas, feitas com frutas congeladas e bastante gelo, perfeitos para os dias quentes de verão.
Ingredientes:
- 200ml de bebida de aveia sabor Cacau Natural One
- 1 banana congelada
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 colher de chá de cacau em pó (opcional, para um sabor ainda mais intenso)
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Sirva imediatamente e aproveite um café da manhã rápido e nutritivo.
Almoço: Molho Cremoso para Massa com Bebida de Aveia Original
A bebida de aveia original é perfeita para preparar massas e também para incrementar molhos. Ela pode ser utilizada em receitas como panquecas, tortas, quiches e, neste caso, em um molho branco para acompanhar uma massa. Nossa sugestão é o talharim.
Ingredientes:
- 200ml de bebida de aveia Original Natural One
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de sopa de amido de milho (dissolvido em um pouco de água)
- 1 pitada de noz-moscada
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho até dourar. Adicione apenas um gole da bebida de aveia e acrescente o amido de milho, mexa até formar gomos. Então coloque o resto da bebida de aveia original e misture até o molho engrossar. Tempere com noz-moscada, sal e pimenta. Sirva sobre o talharim.
Lanche da Tarde: Mingau de Aveia com Bebida de Aveia Cacau
Para um lanche reconfortante, nada como um mingau rápido e delicioso, que pode ser adaptado para um pré-treino rico em proteínas.
Ingredientes:
- 250ml de bebida de aveia sabor Cacau Natural One
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de mel ou açúcar mascavo (opcional)
- Frutas picadas e granola para decorar
Modo de preparo:
Em uma panela, misture a bebida de aveia com os flocos de aveia. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até atingir a consistência desejada. Adicione o mel, misture e sirva com frutas e granola.
Jantar: Panquecas Salgadas com Bebida de Aveia Original
As panquecas são uma opção mais saudável para o seu jantar, especialmente quando preparadas com a bebida de aveia Natural One, que proporciona saciedade e, ao mesmo tempo, leveza à sua refeição.
Ingredientes:
- 1 xícara de bebida de aveia Original Natural One
- 1 ovo
- 1 xícara de farinha de trigo (ou uma opção sem glúten)
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 pitada de sal
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje pequenas porções da massa, formando as panquecas. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado. Sirva com recheios como queijo, legumes ou frango desfiado.
Benefícios das bebidas de aveia na rotina
As bebidas de aveia são ricas em fibras, ajudando na digestão e na saciedade, além de serem fonte de nutrientes essenciais como cálcio e vitaminas do complexo B. Versáteis e deliciosas, elas se adaptam facilmente a qualquer receita, proporcionando uma alimentação equilibrada e prática.
Incorpore as bebidas de aveia Natural One no seu dia a dia e descubra novas maneiras de transformar suas refeições! Experimente nossas receitas e compartilhe suas criações nas redes sociais nos marcando @naturaloneoficial
