Quando falamos sobre a saúde das crianças, encontrar maneiras de tornar a alimentação mais nutritiva e agradável pode ser um desafio constante na rotina dos pais. Mas, felizmente, há opções que unem sabor e benefícios para a saúde de forma incrível e muito saborosa. Uma dessas opções é a limonada, uma bebida refrescante que, além de gostosa, oferece inúmeros benefícios para o organismo dos pequenos.
O poder nutricional do limão
O limão é uma fruta com muito potencial nutritivo. Rico em vitamina C, fibras, potássio e antioxidantes, ele desempenha um papel crucial na promoção da saúde. No caso das crianças, que estão em constante crescimento e desenvolvimento, incorporar alimentos e bebidas que ofereçam os nutrientes necessários é fundamental.
A vitamina C, presente em abundância no limão, é conhecida por fortalecer o sistema imunológico, protegendo os pequenos contra resfriados e outras doenças comuns na infância, que podem ser atraídas até mesmo no ambiente escolar. Além disso, o potássio auxilia na manutenção da pressão arterial, enquanto as fibras contribuem para a saúde digestiva, importante especialmente durante a fase de crescimento.
Limonada: refrescância e saúde
A limonada, feita a partir do suco fresco do limão, é uma opção refrescante que pode ser incluída na rotina alimentar das crianças de maneira fácil e prazerosa. Além de hidratar, é uma alternativa muito mais saudável em comparação com as bebidas industrializadas, que, na maioria das vezes, contêm altos níveis de açúcares adicionados.
Presente no catálogo de sucos 100% naturais da Natural One, a limonada aparece em três opções irresistíveis: Limão (feita a partir do limão-taiti), Limão Siciliano e Pink Lemonade. Ambos os sabores preservam o gosto autêntico do limão, proporcionando uma experiência única para o verão – daquele jeitinho que, quando começamos a tomar, não queremos mais parar.
Assim, os responsáveis podem ter certeza de que estão proporcionando às crianças uma bebida feita com ingredientes naturais e de alta qualidade.
Benefícios da limonada
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Hidratação
Por ser tão refrescante, o suco de limão tem o poder de incentivar a ingestão de líquidos, especialmente em dias quentes ou durante as atividades físicas.
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Sistema imunológico
A vitamina C presente na limonada auxilia na prevenção de doenças, contribuindo para a saúde e o fortalecimento do sistema imunológico não apenas das crianças, mas também dos adultos.
- Digestão
As fibras presentes no limão ajudam na saúde digestiva, prevenindo problemas como a constipação. Uma boa digestão é fundamental para o desenvolvimento saudável do corpo.
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Nutrição
Principalmente quando comparada a refrigerantes e sucos industrializados, a limonada dispara na tabela nutricional, evitando o excesso de açúcar, conservantes e aditivos prejudiciais à saúde.
Personalize sua limonada com Natural One
Além de oferecer opções prontas para o consumo, a Natural One também pode ser uma oportunidade de personalizar seu suco de limão.
Além dos três sabores da Natural One (Limão, Limão Siciliano e Pink Lemonade), você também pode adicionar frutas frescas em casa, como morango e mirtilo, capazes de realçar ainda mais o sabor. Quando misturadas com a limonada, novas frutas dão um toque de doçura natural e somam nos benefícios para a saúde.
Ou, se preferir, adicione algumas folhas de manjericão para uma atingir uma nota herbal única, que remete às ervas e aos chás.
E agora que você conheceu tantos benefícios do limão, por que não aprender novas receitas e experimentar limonadas que fogem do convencional?
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Limonada de morango com um toque de menta
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos frescos, lavados e cortados
- 500 ml de Suco de Limão Natural One
- 500 ml de água
- 2 limões espremidos
- 2 colheres de sopa de mel
- Folhas de menta
Como fazer?
- No liquidificador, misture os morangos, o Suco de Limão Natural One, o suco dos limões espremidos e o mel.
- Adicione água e misture bem até obter uma consistência suave.
- Coe para remover as sementes e os pedaços.
- Agora, decore com folhas de menta e sirva com pedras de gelo.
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Suco de limão com gengibre e cúrcuma
Ingredientes:
- 500 ml de Suco de Limão Natural One
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 2 colheres de sopa de mel
Como fazer?
- Em uma jarra, misture o Suco de Limão Natural One, o gengibre, a cúrcuma e o mel.
- Se necessário, adicione água e mexa bem.
- Para terminar, adicione gelo para deixar a bebida ainda mais refrescante e sirva.
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Limonada de abacaxi e coco
Ingredientes:
- 1 xícara de abacaxi fresco cortado em pedaços
- Suco de 1 limão
- 200 ml de leite de coco
- 200 ml de Suco de Limão Natural One
- 2 colheres de sopa de açúcar de coco
- Água com gás
Como fazer?
- No liquidificador, misture o abacaxi, o Suco de Limão Natural One, o suco do limão espremido, o leite de coco e o açúcar de coco.
- Adicione água com gás até atingir a consistência desejada.
- Coe para remover qualquer polpa.
- Agora, é só servir com cubos de gelo e uma fatia de abacaxi.
As limonadas, ainda mais quando são preparadas com Natural One, podem ser aliadas valiosas para promover uma alimentação mais gostosa, saudável e nutritiva para as crianças, tendo a certeza da qualidade dos ingredientes e do nosso compromisso com a saúde e o bem-estar.
